SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słaba klatka

  • Moja pierwsza masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zakładam ten temat po to aby przedstawić wam efekty mojej pierwszej "Masy" i będę traktował to jako mini dziennik w którym czasami umieszczał będę zdjęcia sylwetki, pomiary ciała i inne rzeczy aby monitorować efekty redukcji. Więc tak. Mam 15 lat i około 4 miesiące temu zacząłem swoją pierwszą masę startując z wagi 75 kg i około 17% bf. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2021-06-14 21:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, forum odiwdzam dość regularnie ale jeszcze nigdy tu się nie wypowadałem więc chciałbym się najpierw przywitać. Trenuję regularnie od listopada 2008. Z uwagi na to, że od zawsze lubiłem uprawiać sport a niestety moje życie potoczyło się tak, że skończyłem w pracy za biurkiem uważam, że treningi są dla mnie niezbędne by utrzymywać kondycję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 15:18:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wartość należy odszukac w tabeli ektomorfii i odczytac wartości wskaźnika ektomorfii. * TYP ENDOMORFICZNY: Głowa: widziana od przodu jest duża i okrągła, rzeźba kości słaba, policzki otłuszczone, rysy twarzy miękkie i zaokrąglone, szyja cylindryczna o łagodnym i miękkim konturze, często krótka, przekrój poprzeczny szyi jest równy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 21:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam SLuchajcie mam taki problem.chodze na silownie juz ponad 2 lata, moja przypadloscia jest dosc slaba klatka piersiowa, nie moge jej do konca dobrze robudowac;/ Dowiedzialem sie niedawno, z pewnego artykulu, ze mam zamknięte przykurczami stawy barkowo-obojczykowe, przez co wzrost klatki nie jest mozliwy w pelny sposob;/ Czy w wieku 21 lat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2014-05-04 20:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REkordy siłowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] roznice sa znacznie mniejsze, tak samo martwy ciag 120kg bez paskow z paskami poszlo by wiecej . a kazdy ma mocniejszy martwy od przysiadu , no poza mna a przysiady robie 4 miesiace a martwy 9 miesiecy... tak samo sila w WL niby podobna do Wiosłowania a wiosłowanie mam znacznie silniejsze . czy to słaba klatka czy mooja histeria? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2016-10-03 20:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcialem zeby mi ktos napisal jakie suple na sile i poprawe kondycji. Cena nie gra roli, osobiscie wolalbym 2 srodki np, przed i po treningu zamiast 10 innych i prosze nie piszcze mi XP ;/ waze 114 kilo 42 w lapie dobre wyciskanie na bic,tric plecy , slaba klatka zjadlem spora ilosc odzywek (i nie tylko) ostatnio male przerwy w treningach i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2006-12-09 11:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierównomierna (?) Budowa, bocian

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie słyną z silnych nog a jeszcze geny odziedziczone po taciebez niezbyt dobre i mam w udzie 48,5 (wiem smiesznie aż to brzmi). Do tego dochodzi stosunkowo słaba klatka bo w sumie 80 kg na prostej jestem w stanie wyrwać. Dominują u mnie barki i plecy dzięki podciagania i pompka w staniu na rekach.Generalnie chciałbym to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2017-02-23 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na rozbudowę barków

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o dodoatkowe ćwiczenia. Problem polega na tym że mam syndrom wypadjącego barku przez co ta grupa mięśniowa jest najbardziej zaniedbana. A jak każdy wie zaniedbane barki=słaba klatka piersiowa. Dlatego pora to zmienić! Wklejam plan na barki 2xweek z czego jeden trening chciałem aby był wielostawowy a drugi bardziej izolowany! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-12-22 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny + korekta cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przeciętne, ogólnie rzecz biorąc składam się z większej ilości tłuszczu aniżeli wyrzeźbionej masy mięśniowej ;P. mam 188cm wzrostu ważę 90kg. Moim mankamentem jest strasznie słaba klatka, nie mam piórek ćwiczyłem do tej pory tylko na płaskiej ławeczce gdyż nie miałem możliwości ćwiczyć na skosie. Przedramiona także są mizerne :) w porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-02-07 21:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja forma

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] widać, że mam problemy z trądzikiem nie spowodowane koksem Żeby nie było Pozdrawiam. Taka luźniejsza Biceps przodem Klatka + biceps bokiem. To samo tylko całością. Uda (łydki to porażka dlatego nie pokazuję) Motyl i słaba klatka (moja największa bolączka wraz z brzuchem) ... Triceps i uda lekko. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-20 17:25:28

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10908 Data: 2007-01-20 17:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ring Dip – Pompka Francuska (czasem szewdzka ? ) na kółkach https://youtu.be/aMuoSVSjOP4 Jest to ćwiczenie gimnastyczne anagżujące górę ciała. Opiszę technikę stricte gimnastyczną, taką jaką nauczyłem się na kursie CrossFit Gymnastics. Technika ta pozwala na efektywne wykonywanie dużej ilości powtórzeń. 1. Ustawienie kółek. Kółka powinny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2018-02-28 18:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    SORRY, ŻE ZAKŁADAM DRUGI RAZ PODOBNY TEMAT, JEDNAK WCZEŚNIEJ NIE ROZPISAŁEM TEGO ZBYT DOKŁADNIE I PRAKTYCZNIE NIE DOSTAŁEM ŻADNEJ SATYSFAKCJONUJĄCEJ ODPOWIEDZI. Witam, otóż mam kilka problemów, w których chciuałbym abyście mi doradzili. Staż - ogółem 20msc, pierwsze typowe robienie masy od 11 msc (wtedy rónież zmieniłem siłownię i zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-06-26 21:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren i?

    Temat
    Doping

    [...] barki w normie, slaba klatka i biceps Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie, nie łysieje raczej siwieje, włosy na plecach PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): skos tylko 150 (słaba klatka) Martwy ciąg (MAX): jeszcze nie robie dopiero od stycznia Przysiad (MAX): suwnica okolo350 słabe nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-11-27 15:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wada postawy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    siema, mam takie pytanie mianowicie nie wiem czy mam jakąś wadę postawy czy tak ulany brzuch czy słaba klatka , wydaje mi się że nie mam aż tyle tłuszczu na brzuchu żeby tak odstawał. staram się chodzić wyprostowany z wypchnietą klatką do przodu. Dodam że gdy np: stoję moje łopatki lekko odstają natomiast gdy idę plecy są proste. jestem osobą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2021-05-18 22:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec mam 18 lat staz rok ale z przerwami masa ciala 80-83 kg na 188 wzrostu dieta to staram sie jesc okolo 2600-3000 kaloti na dzien moj problem to odstające łopatki lekkie garbienie sie i słaba górna klatka jak to poprawić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-12-16 23:54:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a wiec mam 18 lat staz rok ale z przerwami masa ciala 80-83 kg na 188 wzrostu dieta to staram sie jesc okolo 2600-3000 kaloti na dzien moj problem to odstające łopatki lekkie garbienie sie i słaba górna klatka jak to poprawić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-12-17 12:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką (słaba klata)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa ;? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu silownia,3x w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-05-13 14:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slaba klatka piersiowa, pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2019-01-25 12:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slaba klatka mocny tric

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moim problemem sa slabo rozwiniete mniesnie klatki piersiowej, cwicze podan 2 lata a wczesniej cwiczylem bez pojecia i wyciskanie na klatke robilem dlugo waskim chwytem to chyba przyczyna na 21 lat dieta jest co poradzicie rozpietki przed klatka??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-10-27 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁABA KLATKA CO ROBIĆ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM ----- mam 22 lata trenuje 1,5 roku 3 - 5 razy w tygodniu , mam 174 cm wzrostu i waze 70 kg. łapa 37 klatka ledwo 100 i to jest mój problem prosze o jakiś normalny program cwiczeniowy na masę tak żebym dał rade dojść do 78-80kg z góry dziekuje - pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-09-13 14:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)